Ingin Sehat, Ngemil Kacang Saja!

Bagi beberapa orang, kacang mungkin memang menyebabkan jerawat. Namun manfaat kacang juga sangat banyak. Kandungan vitamin, serat, protein, dan berbagai mineral lainnya dipercaya dapat menurunkan kolesterol, menstabilkan tekanan darah, dan mencegah kanker. Ingin tahu manfaat setiap jenis kacang?

Kacang tanah
Kacang tanah mengandung phytochemical (sejenis komposisi beta karoten) hingga 4 kali lipat dari camilan lain. Silakan pilih sesuai selera, boleh kacang panggang, kacang goreng, bahkan kacang utuh yang direbus, menurut para peneliti di Alabama A&M University. Menurut mereka, ketika dipanaskan, biji kacang akan menyerap antioksidan yang semula ada di kulitnya. Penyerapan ini terjadi di awal proses memasak. Panas dari api membantu melepaskan phytochemical, si zat super.

Almond
Almond mengandung protein tinggi, kalsium, dan seng. Uji medis menunjukkan bahwa almond dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Segenggam almond (atau 1,5 ons) merupakan sumber vitamin E dan magnesium, selain menawarkan protein, serat, kalium, kalsium, fosfor, dan zat besi. Dalam 14 gr lemak yang ditemukan dalam 1 ons almond, sekitar 64%-nya merupakan lemak tak jenuh tunggal. Lemak baik ini memainkan peran dalam membantu menurunkan kolesterol, sama efektifnya dengan obat-obatan, demikian menurut American Heart Association.

Pecan
Pecan adalah sumber protein dan lemak tak jenuh, dikenal karena kandungan vitamin E dan kemampuannya karena efek antikanker-nya. Diet kaya kacang pecan dapat menurunkan risiko batu empedu pada wanita. Antioksidannya dapat mengurangi kolesterol tinggi dengan mengurangi tingkat kolesterol jahat (LDL). Riset klinis yang diterbitkan oleh Journal of Nutrition mendapati bahwa memakan segenggam pecan setiap hari membantu menurunkan tingkat kolesterol, mirip dengan yang disediakan oleh obat-obatan penurun kolesterol.

Edamame
Yang disebut edamame adalah kacang kedelai muda yang dipetik sebelum matang. Pemetikan sebelum matang inilah yang memberikan warna hijau pada bijinya. Edamame saat ini sering terlihat disajikan sebagai snack di atas meja kafe atau restoran, karena pengaruh gaya hidup sehat yang ditularkan orang Jepang. Edamame memang sangat bergizi berkat kandungan proteinnya.

Kacang kenari hijau (Pistachio)
Satu ons kacang kenari setara dengan 49 butir kacang tanah, dan mengandung lebih dari 10% kebutuhan harian akan serat, vitamin B-6, thiamin, fosfor, dan tembaga. Kandungan serat 1 ons kenari lebih tinggi daripada 1/2 cangkir brokoli atau bayam, sedangkan kandungan kaliumnya setara dengan sesisir pisang. Jumlah vitamin B-6 dalam 1 ons kacang kenari sama dengan 3 ons daging babi atau ayam. Kacang kenari juga mengandung phylosterol yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol, dan melindungi dari beberapa jenis kanker. Kacang ini juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang juga ditemukan pada minyak zaitun.

Kacang mede
Kacang mede pada dasarnya tinggi protein dan serat, serta rendah karbohidrat. Kandungan lemak tak jenuh tunggalnya membantu melindungi jantung. Kacang mede juga menjadi sumber kalium, vitamin B, dan folat. Sejumlah magnesium, fosfor, selenium, dan tembaga, juga terkandung dalam kacang yang sering dinikmati sebagai snack, cokelat, maupun hidangan seperti sapo ini.

Hazelnut
Kacang hazelnut mengandung protein tinggi dan rendah lemak. Kandungan lemak tak jenuh tunggalnya mencapai hampir 91%, dan kurang dari 4% lemak jenuh. Persentase lemak tak jenuh tunggal ini dapat mengurangi kadar kolesterol jahat ketika hazelnut dikonsumsi sebagai bagian dari diet rendah lemak. Hazelnut juga kaya protein, serat, zat besi, fosfor, vitamin B1, B2, C, E, folat, dan banyak gizi penting lainnya.

Biji bunga matahari
Biji bunga matahari biasa digunakan sebagai campuran untuk salad dan sereal, atau dikudap begitu saja seperti kwaci. Kandungan proteinnya membantu menurunkan tekanan darah. Riset juga menunjukkan bahwa diet dengan protein nabati, seperti protein yang ditemukan pada biji bunga matahari, membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Sedangkan diet tinggi protein hewani tidak menawarkan keuntungan apa pun.

Macadamia
Dilihat dari tingginya kandungan jumlah kalori, kacang makadamia kerap dianggap kurang baik bagi kesehatan. Namun, dengan takaran yang tepat, kacang ini dapat membersihkan saluran pembuluh nadi jantung. Studi terakhir menyebutkan, mengonsumsi sekitar 40 gr kacang makadamia (setara 305 kalori), kolesterol total dan kolesterol "jahat" LDL dalam tubuh menurun hingga 9% dalam waktu 5 minggu. Kandungan serat sehat dalam 40 gr kacang makadamia adalah 3,5 gr. Tip penyajian: haluskan macadamia, lalu nikmati sebagai taburan di salad, sayuran, dan yogurt.

Chestnut
Per 100 gr buah sarangan (chestnut) segar memiliki 180-200 kalori. Hal ini berarti lebih rendah daripada walnut, almond, jenis kacang lain dan buah-buahan kering. Seperti produk nabati lain, chestnut mengandung lemak tak jenuh. Kandungan karbohidratnya dapat dibandingkan dengan gandum dan nasi. Satu ons chestnut rebus atau kukus mengandung 7 mg vitamin C, chestnut kering mengandung 16,6 mg vitamin C (dua kali lipatnya).

lebih lengkapnya bisa dilihat di..
Silahkan Disini ajah n-n..

KESEHARIAN MUSLIM

Syaikh Abdullah bin Jaarullah bin Ibrahim Al-Jaarullah
Kata Pengantar.

Saudaraku....
Dengan penuh pengharapan bahwa kebahagian dunia dan akhirat yang akan kita dapatkan, maka kami sampaikan risalah yang berisikan pertanyaan-pertanyaan ini kehadapan anda untuk direnungkan dan di jawab dengan perbuatan.

Pertanyaan-pertanyaan ini sengaja kami angkat kehadapan anda dengan harapan yang tulus dan cinta karena Allah Subhanahu wa Ta'ala, supaya kita bisa mengambil mannfaat dan faedah yang banyak darinya, disamping itu sebagai bahan kajian untuk melihat diri kita, sudah sejauh mana dan ada dimana posisinya selama ini.

Saudaraku...

Risalah ini dinukilkan dari buku saku yang sangat bagus dan menawan yaitu Zaad Al-Muslim Al-Yaumi (Bekalan Muslim Sehari-hari) dari hal. 51 - 55, bab Hayatu Yaumi Islami yang diambil dari kitab Al-Wabil Ash-Shoyyib oleh Imam Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah rahimahullah dan diterjemahkan oleh saudara kita Fariq Gasim Anuz semoga Allah Subhanahu wa Ta'ala membalasnya dengan pahala dan surganya. Kehidupan Sehari-hari Yang Islami :
1. Apakah anda selalu shalat Fajar berjama'ah di masjid setiap hari .?
2. Apakah anda selalu menjaga Shalat yang lima waktu di masjid .?
3. Apakah anda hari ini membaca Al-Qur'an .?
4. Apakah anda rutin membaca Dzikir setelah selesai melaksanakan Shalat wajib .?
5. Apakah anda selalu menjaga Shalat sunnah Rawatib sebelum dan sesudah Shalat wajib .?
6. Apakah anda (hari ini) Khusyu dalam Shalat, menghayati apa yang anda baca .?
7. Apakah anda (hari ini) mengingat Mati dan Kubur .?
8. Apakah anda (hari ini) mengingat hari Kiamat, segala peristiwa dan kedahsyatannya .?
9. Apakah anda telah memohon kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala sebanyak tiga kali, agar memasukkan anda ke dalam Surga .? Maka sesungguhnya barang siapa yang memohon demikian, Surga berkata :"Wahai Allah Subhanahu wa Ta'ala masukkanlah ia ke dalam Surga".
10. Apakah anda telah meminta perlindungan kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala agar diselamatkan dari api neraka sebanyak tiga kali .? Maka sesungguhnya barangsiapa yang berbuat demikian, neraka berkata :"Wahai Allah peliharalah dia dari api neraka". (Berdasarkan hadits Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam yang artinya :"Barangsiapa yang memohon Surga kepada Allah sebanyak tiga kali, Surga berkata :"Wahai Allah masukkanlah ia ke dalam Surga. Dan barangsiapa yang meminta perlindungan kepada Allah agar diselamatkan dari api neraka sebanyak tiga kali, neraka berkata :"Wahai Allah selamatkanlah ia dari neraka". (Hadits Riwayat Tirmidzi dan di shahihkan oleh Syaikh Al-Albani dalam Shahih Al-Jami No. 911. Jilid 6).
11. Apakah anda (hari ini) membaca hadits Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam .?
12. Apakah anda pernah berfikir untuk menjauhi teman-teman yang tidak baik .?
13. Apakah anda telah berusaha untuk menghindari banyak tertawa dan bergurau .?
14. Apakah anda (hari ini) menangis karena takut kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala .?
15. Apakah anda selalu membaca Dzikir pagi dan sore hari .?
16. Apakah anda (hari ini) telah memohon ampunan kepada Allah Subhanahu wa ta'ala atas dosa-dosa (yang engkau perbuat -pen) .?
17. Apakah anda telah memohon kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala dengan benar untuk mati Syahid .? Karena sesungguhnya Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam telah bersabda yang artinya :"Barangsiapa yang memohon kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala dengan benar untuk mati syahid, maka Allah Subhanahu wa Ta'ala akan memberikan kedudukan sebagai syuhada meskipun ia meninggal di atas tempat tidur". (Hadits Riwayat Tirmidzi, Nasa'i, Ibnu Majah, Ibnu Hibban dalam shahihnya, Al-Hakim dan ia menshahihkannya).
18. Apakah anda telah berdo'a kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala agar ia menetapkan hati anda atas agama-Nya. ?
Apakah anda telah mengambil kesempatan untuk berdo'a kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala di waktu-waktu yang mustajab .?
19. Apakah anda telah membeli buku-buku agama Islam untuk memahami agama .? (Tentu dengan memilih buku-buku yang sesuai dengan pemahaman yang dipahami oleh para Shahabat Nabi Shallallahu 'alaihi wa sallam, karena banyak juga buku-buku Islam yang tersebar di pasaran justru merusak pemahaman Islam yang benar, pent).
20. Apakah anda telah memintakan ampunan kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala untuk saudara-saudara mukminin dan mukminah .? Karena setiap mendo'akan mereka anda akan mendapat kebajikan pula.
21. Apakah anda telah memuji Allah Subhanahu wa Ta'ala (dan bersyukur kepada-Nya, pent) atas nikmat Islam .?
22. Apakah anda telah memuji Allah Subhanahu wa Ta'ala atas nikmat mata, telinga, hati dan segala nikmat lainnya .?
23. Apakah anda hari-hari ini telah bersedekah kepada fakir miskin dan orang-orang yang membutuhkannya .?
24. Apakah anda dapat menahan marah yang disebabkan urusan pribadi, dan berusaha untuk marah karena Allah Subhanahu wa Ta'ala saja .?
25. Apakah anda telah menjauhi sikap sombong dan membanggakan diri sendiri .?
26. Apakah anda telah mengunjungi saudara seagama, ikhlas karena Allah Subhanahu wa Ta'ala .?
27. Apakah anda telah menda'wahi keluarga, saudara-saudara, tetangga, dan siapa saja yang ada hubungannya dengan diri anda .?
28. Apakah anda termasuk orang yang berbakti kepada orang tua .?
29. Apakah anda mengucapkan "Innaa Lillahi wa innaa ilaihi raji'uun" jika mendapatkan musibah .?
30. Apakah anda hari ini mengucapkan do'a ini : " Allahumma inii a'uudubika an usyrika bika wa anaa a'lamu wastagfiruka limaa la'alamu = Ya Allah sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari menyekutukan Engkau sedangkan aku mengetahui, dan aku memohon ampun kepada-Mu terhadap apa-apa yang tidak aku ketahui". Barangsiapa yang mengucapkan yang demikian, Allah Subhanahu wa Ta'ala akan menghilangkan darinya syirik besar dan syirik kecil. (Lihat Shahih Al-Jami' No. 3625).
31. Apakah anda berbuat baik kepada tetangga .?
32. Apakah anda telah membersihkan hati dari sombong, riya, hasad, dan dengki .?
33. Apakah anda telah membersihkan lisan dari dusta, mengumpat, mengadu domba, berdebat kusir dan berbuat serta berkata-kata yang tidak ada manfaatnya .?
34. Apakah anda takut kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala dalam hal penghasilan, makanan dan minuman, serta pakaian .?
35. Apakah anda selalu bertaubat kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala dengan taubat yang sebenar-benarnya di segala waktu atas segala dosa dan kesalahan .?

Saudaraku ..
Jawablah pertanyaan-pertanyaan di atas dengan perbuatan, agar kita menjadi orang yang beruntung di dunia dan akhirat, inysa Allah.

diambil dari: milis assunnah, message ke-277; posting dari Saudara Yayat Ruhiyat.

Mengapa Mesti Mualaf..Masyaallah !!!

hmm...
pernah bertanya kepada seorang mualaf..bagaimana pengalaman hidup anti sewaktu awal memasuki hidup di dalam islam?
apa sich motivasi anti untuk masuk islam...

masyaallah..sebuah jawaban hidup yang sungguh mulia..
akhwat ini mengatakan..Inilah yang terbaik (muslim)..diantara semua Din-agama- yang ada..
ungkapan ini bukan sebatas kata2..tapi "act" pula..terlihat sifat yang sungguh fantastis, sebuah transisi dari abad jahiliah menjadi abad yang sungguh mulia (abad, kiasan), shalat yg terjaga, aurat yang tertutup, tidak mau melanggar hijab, ilmu Qur'an yang selalu beliau upgrade..pokoknya dari goblok sampe jadi Sholehah lah..subhanallah..bahkan saya seringkali malu acapkali mendengar namanya..

sebenarnya jawaban yang diberikan oleh akhwat itu lebih dari sekedar yg di atas,,begitu kompleks dan begitu Dahsyat..dissertai pula dengan adanya realisasi yang nyata pula
dewasa ini, jika saya boleh berkomentar, banyak lingkungan islam sudah tercampuri kaum misionaris yang ingin menghancurkan dunia islam sesungguhnya..
memang masalah islam kaffah (islam sebenrnya) itu bukan suatu hak saya untuk mengomentari..tapi malahan suatu kewajiban..bersama2 itu lah hal utama untuk membangun islam khususnya di indonesia yang sedang terpuruk ini..
hmm..
risih memang melihat atau mendengar bahwa anak2 muslim yang tidak bisa apapun tentang ke-Islamannya..tapi ini bukan untuk di jauhi tapi suatu kewajiban muslim lainnya lah yang seharusnya bisa memberi pembelajaran lebih lanjut tentang nya..
terkesan tidak nyambung tapi sebenarnya maksud saya ini seperti ini, dan mungkin bisa menjadi suatu jawaban2 yang menarik untuk dipikirkan
1. mengapa mengaku muslim tapi tidak mau menjaga hijab
2. mengapa mengaku muslim tapi tidak pernah mau menjaba Aurat (khususnya wanita2 yang sekarang ini sepertinya sangat bangga ketika memakai baju yang sangat minim,,naudzubillah..anti tidak akan pernah mencium bau wewangian syurga,,wallahualam..)
3. tidakkah sahabat2 muslim pernah berfikir MATI ketika sahabat melanggar hal di atas?
4. untuk Para pemimpin INDONESIA..Berfikirlah jernih dalam memimpin..ANDA itu amanah BANGSA..ketika anda Miss Dalam AMANAH..Hinggapilah hal yg mungkin tidak menyenangkan bagi ANDA (entahlah,pikirkan sendiri oleh ANDA,apakah Itu Neraka atau kutukan?sebuah KECAMAN Keras Dari saya sendiri !!)
5. Marilah kita semua merubah pola pikir untuk islam,,kita rubah Sikap kita,,kita tobat bersama..ini lah waktunya..kita hancurkan Pola2 pikir Yahudi dan Nasrani yg ingin mengahancurkan Islam (saya pikir Sahabat2 sudah Tau apa maksud pola pikir yahudi dan Nasrani)

memang tidak mudah untuk melakukan hal di atas, atau mungkin melakukan suatu perubahan yang secara signifikan sangat cepat kurun waktunya..
tp saya disini punya 1 trik..
1 trik yang begitu bisa membuat kita bisa melakukan perubahan yang sangat cepat..
ya..bnar..
KEYAKINAN..trust..atau apalah sejenisnya..
dengan keadaan yg bener2 yakin kita mampu merubah suatu paradigma biasa2 Menjadi hal yang luar biasa..wallahualm..
pernah baca The Law Of Attraction?
dimn didalamnyaa dituntut suatu keyakinan untuk melakukan perubahan secara mendasar agar kita bisa mengalami perubahan ke arah yang lebih dahsyat..n-n
ini hanya sekilas pandang tentang tips saja..antara setuju dengan tidak setuju..BAHKAN mau mengatakan saya pecundang..its ok..never mind..itu mah kembali lagi ke Hati sahabat2 sekalian n-n..

intinya, mari kita berubah ke arah yang lebih baik..muslim sejati..
Hidup hanya sekali,,
jangan sampai di akhirat kita menangis dalam kekelan sakit yg pedih !!!
Kita bisa berubah kok..demi mencapai dan menanam Investasi Untuk akhirat..apa sich yg engga hehe
ingat !!!
tidak ada hal yang paling indah selain hidup dalam Lindungan-Nya..berkerudung dengan bukan TOPENG, Hidup dengan Hijab, Hidup dengan menutup Aurat, Hidup dengan Bahagia dunia dan akhirat...

semoga di atas sangat bermanfaat bagi saya khususnya dan umumnya bagi semua sahabat2..n-n

harmoni Diri

Saat syahadatku sebatas ucapan

Saat shalatku sebatas gerakan

Saat shaumku sebatas kewajiban

Saat zakatku sebatas keharusan

Saat hajiku sebatas kebanggaan

Saat itu pula

Kesia-siaan terbesar ada pada diriku

Saat islamku sebatas pakaian

Saat imanku sebatas ucapan

Saat ihsanku sebatas pengetahuan

Saat itu pula

Ada penipuan terbesar dalam diriku

Saat kematian dianggap hanya cerita

Saat neraka dianggap hanya berita

Saat siksa dianggap hanya kata

Saat itu pula

Kesombongan terbesar ada padaku

Saat takdir dianggap tak mungkin

Saat hidup dianggap hanya mustahil

Saat Tuhan dianggap nihil

Saat itu pula

kedurhakaan terbesar ada pada diriku

Bukankah aku memiliki hati?

Bukankah aku memiliki jasmani?

Dan bukankah aku memiliki akal budi? Maka harmoniskanlah semuanya,

Ya Robbi

Semata hanya milik-Mu

pencipta : Anonim (saat ku lomba Puisi antar kelas)

Di Rudung Ujian Nasional yang Serba Membingungkan

BISMILLAAH

Assalamualaikum Wr. Wb.

UN, UN, UN...itu yang kerap sekali banyak dibicarakan oleh kalangan murid, baik itu murid SMP dan SMA, tak luput dari itu kalangan guru pula pada akhirnya mengalami kebingungan dalam menanggapi masalah ini. Entah mengapa dan apa yang mesti dibuat bingung dari hal ini?? Saya sebagai siswa SMA tidak sepatutnya untuk bingung dalam menanggapi masalah ini, masalah yang seharusnya kita renungkan adalah bagaimana untuk melewati ini atau dengan kata lain “resolusi” lah yang pantas untuk hadapi masalah yang kian hari kian membuat kita tegang. Bayangkan tinggal beberapa hari, jam, dan detik lagi kita menghadapi tantangan ini.

Sebenarnya banyak sekali aspek yang sangat penting dalam melewati masalah ini, seperti yang banyak orang katakan, “UN itu bukan untuk dipikirkan tapi dibuat rileks aja” barangkali maksud kata tersebut yaitu, memikirkan jauh lebih tidak penting dibandingkan dengan melakukan hal yang membuat kita sukses seperti latihan soal, mencari motivasi untuk jadikan sumber rujukan kita ketika kejenuhan menghantui kita.

Hal lain juga kerap sekali berbenturan dalam menghadapi masalah ini, seperti krisis motivasi. Untuk itu saya ingin memberikan solusi bersama yang diharapkan dapat memberikan cara tersendiri atau tips belajar untuk hadapi UN 2008 ini.

Sebelum saya memberikan trik-trik tentang cara belajar, saya ingin memberikan kunci sukses untuk hadapi UN, tak hanya UN tapi untuk SPMB juga bisa dijadikan rujukan tersendiri

1. Katakan bahwa ujian adalah sebuah keniscayaan dalam menjalani hidup. Menurut saya, untuk lulus ujian (Apapun bentuknya) pasti ada yang mesti dikorbankan untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan apa yang dicita-citakan

2. Memiliki konsep “LULUS” yang ekslusif yang mampu menyampaikan atau mengantarkan kita pada hakikat dan makna terdalam dari “LULUS”. The real SUCCES !!

3. Melakukan upaya lahir dalam bentuk belajar sungguh-sungguh, ikhtiar yang maksimal, dan beragam upaya lainnya yang memeras keringat, memutar otak, dan melelahkan badan. Ada kata-kata mutiara yang berujar, “Jangan Kau Cari Ilmu, Sementara Kamu Sendiri Enggan Lelah”

4. Melakukan upaya batin dalam bentuk komunikasi yang intens, akrab, dan berkualitas dengan sang MAHA PENGUJI, yakni Allah SWT melalui do’a dan Curhat. Upaya ini akan menenangkan hati dan menentramkan jiwa. Tidak takut resiko apapun karena sudah memiliki sandaran yang tak mungkin tergoyahkan, dialah SANG MAHAKUAT, Allah SWT. Justru dari sinilah potensi akan melejit, kecerdasan akan bangkit. Inilah sesungguhnya The Ultimate Intelegence. Yang patut disayangkan...justru ini pulalah yang sering kita lupakan.

Hal tersebut di atas, barangkali bisa dijadikan konsep kunci yang sifatnya dominant dalam hidup kita. Tetapi saya punya trik untuk cara belajar atau sikap kita dalam belajar yang barangkali bisa dijadikan motivasi.

Seperti yang dikatakan oleh Bapak Sony Sugema dalam forumnya,

1. Begin From The End is Number one

2. Penguasaan materi

3. Strategi pemilihan jurusan

4. Keterampilan mengerjakan soal

5. Kesiapan mental / psikologis.

6. Faktor Teknis

7. Pendekatan diri kepada Allah SWT

Adapula yang bisa dijadikan rujukan tersendiri seperti halnya tips-tips di atas, namun tak hanya diekslusifkan untuk UN tetapi hal ini pula bisa dijadikan sumber rujukan bagi kita untuk mengahadapi SPMB bagi yang ingin memasuki PTN atau Univesitas yang selalu didamba-dambakan oleh kita.

Langkah pertama :

Katakan jika UN adalah gampang bagi kita dan kalo mau ikutan spmb, ya... Diniatkan yang mantap, jangan setengah hati. Siapkan semua "senjata" serta "perlengkapan perang" untuk menghadapi yang satu ini. Mantapkan tujuan kita pengen masuk kemana, misalnya kedokteran ui, teknik elektro itb, psikologi ugm atau teknik mesin undip. Pertimbangkan pula keadaan ekonomi orang tua, cita-cita, harapan orang tua, serta peluang kerjanya setelah lulus nanti.

Beli atau pinjam soal-soal UN dana SPMB tahun-tahun terdahulu dari kakak-kakak kelas atau saudara, terus kerjakan soal-soal itu sebanyak mungkin. Karena soal UN dan SPMB itu biasanya mengulang dari soal-soal tahun terdahulu, paling angkanya yang berubah. Oya, dari dulu khusus untuk spmb, namanya selalu berubah, tapi inti-nya tetap sama. Dulu namanya proyek perintis, skalu, sipenmaru, umptn kemudian spmb, sekarang apaan ya...???

Untuk SPMB yang bisa dijadikan rujukan untuk UN,jangan remehkan mata ujian hari pertama, terutama bahasa indonesia. Eh benerkan biasanya di UN juga Bhs, Indonesia, hari pertama kan Hm...pokoknya rugi lho kalo nilai bhs. Indonesianya kecil, karena itu merupakan tambang nilai jika di spmb. Minimal bisa 25 soal yang benar. Apabila di UN prospekan bahwa kita mesti dapet nilai 100 semua, karena itu merupakan sumber motivasi, jamin dech...

Langkah kedua :

Kalo bisa, Kamu ikutan bimbingan belajar alias bimbel, tapi kalo nggak bisa, usahakan untuk mencari referensi lain di luar bimbel, jangan malu minta ajarin sama kakak kelas yang sudah kuliah, bahkan jangan malu juga nanya sama adik kelas yang lebih pintar. Yang penting kan ilmunya bisa diserap he..

Langkah ketiga :

Untuk mengukur sejauh mana persiapan dan kemampuan kita, ikut try-out spmb dan UN, pasti donk banyak tempat atau instansi di kotamu yang ngadain try-out spmb dan UN. So jangan ragu untuk ikutan. Begitu keluar nilai try-out kamu segera cocokkan sendiri dengan passing grade jurusan dan ptn yang akan kamu tuju. Khusus buat UN tinjau kembali bila nilai kamu pada jeblok-jeblok, apa yang mesti kamu tingkatkan lagi. Khusus buat SPMB kalo nilainya cukup pilih saja, tapi kalo nggak cukup pilih alternatif lain, misalnya pilih jurusan atau ptn dengan nilai passing grade yang lebih rendah. O,ya untuk bisa mengetahui nilai passing grade jurusan di ptn, bisa dilihat di bimbel atau tanya saja sama teman yang ikutan bimbel. Jangan segan untuk konsultasi ke pengajar bimbel ataupun ke kakak kelas yang pernah lulus UN dan UMPTN.

Langkah keempat :

Jangan lupa untuk selalu meminta petunjuk serta pertolongan dari Allah, karena hanya allah yang akan menentukan segalanya. Perbanyak ibadah sunnah, misalnya shalat qiyamul lail, puasa senin kamis, shalat dhuha, dll

Langkah kelima :

Hati-hati dengan masalah teknis pengisian formulir pendaftaran. Pengisian formulir harus tepat dan hati-hati. Tidak boleh kotor, basah, terlipat atau lecek. Karena formulir umptn akan dibaca oleh komputer sehingga hal-hal tsb sangat berpengaruh. Sayang kan..., kalo sampai terjadi "kecelakaan" pada formulir spmb, padahal sebenarnya nilai spmb kamu cukup tinggi.

Satu hal juga, meskipun untuk pengisian formulir atau LJK UN lebih simple daripada SPMB, jangan coba-coba asal untuk mengisinya, karena itu juga bisa menjadi penyebab kita gagal. ”Jangan remehkan hal-hal yang sifatnya kecil, karena itu bisa berbuah pada hal yang besar !!!”

Langkah keenam :

Khusus yang ingin ikut SPMB jangan lupa untuk survei tempat SPMB minimal 2 hari sebelum SPMB. Ambil resiko terburuk yaitu mendapatkan meja atau tempat duduk yang kurang memadai. Jadi, siapin semaksimal mungkin. Dan pada malam hari sebelum SPMB jangan terlalu banyak belajar ataupun kegiatan berat lainnya, tapi istirahat untuk menenangkan pikiran, agar besoknya bisa segar. Pakailah pakaian yang nyaman, agar tidak menggangu konsentrasi. Tak hanya hal pelik yang merudung SPMB, jika kita tidak survei untuk UN, itu juga membahakan kita untuk melaksanakan UN.

Siapkan "senjata-senjata" berikut : minimal 4 mata pensil 2b yang siap pakai, bisa dengan menyerut 2 ujung pensil 2b, penghapus yang bersih, penggaris, klip/penjepit kertas minimal 5 buah, pulpen, tissue/saputangan, alas, jam yang tepat, air minum. O, ya kartu ujian-nya nggak boleh lupa lho...

Kalo bisa datang jangan terlalu kepagian atau terlambat. Kalo kepagian kita bisa be-te nungguin lama, kalo telat kita juga nggak tenang ngerjain soal. Waktu optimalnya kira-kira 15 menit sebelum masuk. Hindari membawa buku yang banyak, karena memberatkan, cukup "senjata" saja yang dibawa. Yakinlah bahwa kamu telah mengisi form nama, nomor ujian dan kode soal dengan benar. Jangan lupa periksa berulang-ulang.

Untuk mengerjakan soal-soal hitungan, pertama bukalah klip pada naskah soal, kemudian pisahkan satu-satu per mata pelajaran, jepit dengan klip/penjepit kertas yang telah kamu siapkan, nah, misalnya untuk mengerjakan soal fisika, dapat menghitung/mencoret-coret pada belakang naskah soal pelajaran lainnya. Lebih mudah khan??

Kerjakanlah soal yang kamu anggap paling mudah terlebih dahulu baru meningkat ke yang sedang kemudian yang sulit, sisakan waktu minimal 15 menit untuk memindahkan ke lembar jawaban. Manfaatkan waktu-waktu "injury time" untuk mengecek terakhir kebenaran form nama, nomor dll serta jawaban pada lembar jawaban komputer. Jangan terburu-buru tapi juga jangan membuang waktu. Hindari pekerjaan yang membuang waktu misalnya menyerut pensil, dsb. Rugi lho.

Setelah selesai ujian, langsung pulang, jangan keluyuran, siapkan untuk hari kedua. Kalo perlu sembunyikan lembaran soal yang kita bawa pulang. Hindari ajakan teman untuk membahas soal atau mengungkit-ungkit tentang umptn, karena akan sangat mengganggu "jiwa" kita. Kecuali kalo sudah "kebal" sih nggak apa-apa. Kalau ketemu teman cukup dengan obrolan yang ringan saja.

Hati ingin memeluk gunung, tapi hanya bisa memeluk bantal saja, maksudnya saya ingin meminta maaf tentang artikel yang saya buat, karena tidak sesua dengan apa yang gambarkan pada judulnya, intinya jadi nyerembet-nyerembet ke masalah SPMB, harap maklum karena saya antusias sekali pada SPMB he…

Baik…dari hal-hal di atas merupakan buah inti dari pemikirin saya saja dan saduran-saduran dari beberapa orang yang lebih berperan pada profesinya daripada saya yang pada akhirnya saya ringkas kembali. Meskipun hal di atas bisa dijadikan sumber motivasi, tetapi saya hanya ingin mengatakan satu hal. Dalam setiap kapanpun pembenaran-pembenaran mesti dilakukan secara intensif untuk menghindari beberapa bentrokan pendapat. Untuk itu saya tunggu kritik dan saran di e-mail saya,

Upie2303@Yahoo.co.id

Semoga hal-hal yang saya sampaikan di atas bisa memberikan motivasi untuk Kamu, terima kasih…

Wassalam Wr. Wb.

Good Luck Friend..

Saya, kamu, dan kita awalnya sebuah yang tak bernaung dalam kehidupan namun kita berusaha untuk hadapi semua. Dari bayi kita merangkak, akhirnya rubahlah seiring dengan berkembangnya zaman yang menjadikan kita dewasa. Tak lain halnya dengan kepintaran kita yang selalu merangkak untuk sampai pada tingakatan tertinggi. Jangan mencoba untuk merauk semuanya, karena itu tidak mungkin terjadi. Lihatlah kisah hidup kita layaknya cerita di atas Upie Banget